L’intersaison devrait être une période de moindre intensité, mais pour de nombreux triathlètes, elle devient une autre source de stress.
OK la saison est terminée, mais vous devez penser désormais à vous préparer pour la prochaine saison.
Travailler le physique
Le cross-training consiste à trouver des sports qui vous permettent de faire une pause mentale par rapport à la natation, au vélo ou à la course à pied, tout en étant bénéfique pour ces sports et en vous maintenant en forme. Le cross training consiste à trouver des sports qui vous permettent de faire une pause mentale par rapport à la natation, au vélo ou à la course à pied, tout en étant bénéfique pour ces sports et en vous maintenant en forme.
Autres activités à envisager
La course à pied, le cyclocross, la randonnée, le yoga et l’entraînement à la natation (surtout si les enfants font partie d’une équipe de natation) sont autant de possibilités. Mais l’activité que je préfère pour mes athlètes est de s’asseoir et de réfléchir à leur saison, à leurs objectifs et aux raisons pour lesquelles ils aiment ce sport.
Travailler le sport faible
Pour travailler votre sport le plus faible, vous devez vous entraîner de manière plus spécifique afin d’améliorer ce qui vous a bloqué le jour de la course. Peut-être qu’en courant, vous avez de l’endurance, mais votre forme s’effondre à la moitié de la course. Cela signifie qu’à l’intersaison, vous devez travailler vos exercices et votre force, en développant votre corps pour mieux répondre aux exigences du sport.
Un athlète doit se rappeler que l’intersaison ne consiste pas seulement à laisser le corps récupérer. L’intersaison consiste à laisser l’esprit se reposer après la saison des courses.
Travaillez sur vos sports de faible intensité, mais concentrez-vous aussi sur l’entraînement en cross et sur le plaisir. Remerciez ceux qui, dans votre vie, rendent cette activité possible pour vous. Et rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux de ce sport afin de commencer votre prochaine saison sur la meilleure voie.